• RSS
  • Facebook
  • Twitter
03
grudzień
Możliwość komentowania Warszawa doskonałym miejscem na rodzinne wycieczki została wyłączona
Comments

Warszawa doskonałym miejscem na rodzinne wycieczki

Warszawa doskonałym miejscem na rodzinne wycieczki Turystyka, to wyjątkowo ważna dziedzina, która odnosi się do wielu elementów, dzięki którym jej rozwój jest możliwy i realizowany jest na szczególnie dobrym poziomie. Tak kluczowe elementy jak transport, czy również bazy hotelowe, pełnią wyjątkowo istotną rolę w dzisiejszych czasach, ponieważ ludzie skupiają sporą uwagę na komfort podróży, jak również pobytu w danym miejscu. Oczywiście to turystyka w niezwykłym stopniu napędza kształtowanie tych elementów, […]

Categories: Blog
03
grudzień
Możliwość komentowania Wielkopolska – jeden z najładniejszych regionów naszego kraju została wyłączona
Comments

Wielkopolska – jeden z najładniejszych regionów naszego kraju

Wielkopolska – jeden z najpiękniejszych regionów w Polsce Z pewnością Wielkopolska jest rewelacyjnym regionem, zatem jeżeli szukasz teraz interesującego miejsca na np. spędzenie długiego weekendu, powinieneś jak najbardziej wziąć pod uwagę Wielkopolskę! Dobrze, ale co szczególnie warto ujrzeć w Wielkopolsce? Prawdziwym strzałem w dziesiątkę jest Kalisz. W zasadzie niewielu turystów odwiedza Kalisz, a to przecież naprawdę urokliwe miasto, a na dodatek bardzo stare. Kapitalny jest także na przykład Ostrów Wielkopolski […]

Categories: Blog
03
grudzień
Możliwość komentowania Włochy – jeden z najładniejszych krajów na świecie została wyłączona
Comments

Włochy – jeden z najładniejszych krajów na świecie

Niezapomniana podróż do Australii {Wiele osób nawet twierdzi, że Italia to najładniejszy kraj na świecie. Ciężko ogólnie dziwić się tak powszechnemu uwielbieniu Włoch, w końcu Włochy mają do zaoferowania nie tylko ładne miasta czy doskonałą pogodę, lecz również dały nam genialnych naukowców, pyszne potrawy czy szybkie samochody. Warto jednakże skupić się na zwiedzaniu Italii. Strzałem w dziesiątkę jest to, aby do Włoch dostać się samolotem. Z Polski codziennie latają samoloty […]

Categories: Blog
02
grudzień
Możliwość komentowania Europa Północna – miejsca, które warto zobaczyć została wyłączona
Comments

Europa Północna – miejsca, które warto zobaczyć

Poznaj piękno Norwegii Dla wielu osób, w tym także naszych rodaków, Skandynawia generalnie może wydawać się rajem. Oczywiście Dania, Norwegia i Szwecja są bogatymi krajami, lecz nie jest powiedziane, iż na przykład Szwecja ma tylko i wyłącznie same atuty. Warto jednakże akurat w tym momencie skupić się bardziej na atutach Skandynawii. Bo przecież Skandynawii dużo nie brakuje do raju… Załóżmy, że poznawanie uroków Skandynawii rozpoczniemy od Norwegii. Do tego kraju […]

Categories: Blog

  • Przeczytaj:

    Żyjemy w kulturze, która gloryfikuje bycie zajętym. Długie godziny pracy, multitasking, „ogarnianie” miliona spraw naraz – to wszystko stało się symbolem sukcesu. Tymczasem coraz więcej badań pokazuje, że bez prawdziwego odpoczynku stajemy się mniej kreatywni, mniej wydajni i bardziej nieszczęśliwi. Odpoczynek to nie nagroda, tylko warunek działania Wielu ludzi traktuje odpoczynek jak nagrodę: „jak skończę projekt, to sobie odetchnę”, „jak zarobię X, to wreszcie zwolnię”. Problem w tym, że projekty się mnożą, a pułap finansowy stale przesuwa. W praktyce odpoczynek jest cały czas odkładany na „kiedyś”. Tymczasem odpoczynek jest jak ładowanie baterii – bez niego każda kolejna aktywność jest mniej efektywna. Zmęczony mózg popełnia więcej błędów, szybciej się rozprasza i gorzej radzi sobie z emocjami. Różnica między prawdziwym odpoczynkiem a ucieczką Nie każdy sposób „wyłączenia się” to odpoczynek. Przewijanie social mediów, serial maraton czy bezmyślne klikanie w sieci to często forma ucieczki od myśli i emocji, a nie regeneracja. Prawdziwy odpoczynek to taki, po którym czujesz większy spokój, jasność umysłu i choć odrobinę więcej energii. Dla jednej osoby będzie to spokojny spacer w lesie, dla innej długa kąpiel, dla jeszcze innej czytanie książki czy granie na instrumencie. Kluczem jest świadome wybieranie tego, co naprawdę Cię koi, zamiast blog osobisty automatycznego sięgania po najłatwiejszą rozrywkę. Uważność i małe rytuały codzienności Odpoczynek nie musi oznaczać tygodniowego wyjazdu w góry. Można go wpleść w codzienność w postaci małych rytuałów: 10 minut spokojnego oddychania rano, filiżanka herbaty wypita bez telefonu w ręku, krótka przerwa na rozciąganie między zadaniami, wieczorny spacer bez słuchawek. Wielu ludzi odkrywa na nowo siłę pisania dziennika czy prowadzenia miejsca, gdzie można „zrzucić” natłok myśli. Czasem staje się nim prosty blog osobisty – niekoniecznie nastawiony na miliony czytelników, ale raczej na to, by uporządkować własne emocje. Sam proces ubierania myśli w słowa działa jak reset. Dlaczego tak trudno nam zwolnić Za permanentnym brakiem odpoczynku często stoją lęki: że coś nas ominie, że będziemy gorsi, że stracimy szansę. Do tego dochodzi przekonanie, że nasza wartość zależy od produktywności. Jeśli nic „nie produkujemy”, to tak jakbyśmy „marnowali czas”. Tymczasem to właśnie w czasie pozornej bezczynności rodzą się najlepsze pomysły. Mózg w stanie spoczynku łączy fakty, szuka nowych rozwiązań, przetwarza przeszłe doświadczenia. To nie jest lenistwo, tylko inny tryb pracy. Jak zacząć odzyskiwać prawo do odpoczynku Na początek możesz: zaplanować przerwy tak samo, jak planujesz zadania, wyznaczyć „święty czas”, którego nie oddajesz pracy (np. wieczory), nauczyć się mówić „nie” projektom, które wykraczają poza Twoje możliwości, traktować odpoczynek jak inwestycję, a nie luksus. Im częściej będziesz doświadczać, jak dobrze działa na Ciebie świadome „nicnierobienie”, tym łatwiej będzie Ci odpuszczać kolejne zbędne obciążenia. Odpoczynek nie jest przeciwieństwem sukcesu – jest jego cichym, ale niezbędnym sprzymierzeńcem.